Nigella sativa continue meta-analyse

Eindhoven

Datum van publicatie eerste versie: 13 februari 2022 | 12022_02-13 New Human Era NHE

Datum van publicatie laatste versie: 21 april 2022 | 12022_04-21 New Human Era NHE

Auteur: Rody Mens - r.w.mens@student.tue.nl

Samengesteld voor Nutritionfactsnederlands.nl, hetgeen een website is gewijd aan het onderzoek naar de impact van voeding op de gezondheid, gestart op de bevindingen van Dr. Michael Herschel Greger.

Citatie: Mens RW. 13 February 2022. Nigella sativa continual meta-analysis; www.nutritionfactsnederlands.nl/videoscript/2022/2/17/nigella-sativa-continual-meta-analysis; https://www.researchgate.net/publication/358676062_Nigella_sativa_continual_meta-analysis_English_and_Dutch

Enkele kernwoorden: Nigella sativa, NS, n. sativa, black cumin, nigella sativa, miracle herb, black seed, statin, cholesterol, triglycerides, blood pressure, blood sugar control, LDL, LDL cholesterol, perimenopausal, menopause, hypothyroidism, Hashimoto, bloeddruk, bloed suiker controle, hypothyreoïdie

Samenvatting: De nigella sativa zaden kunnen helpen als voeding voor het cardiovasculaire systeem, als voeding voor het voortplantingssysteem, als voeding voor het immuunsysteem en als voeding voor de schildklier.

Komijn afbeelding verkregen via Mockupo beschikbaar op https://unsplash.com/photos/guKZhjmfero

Vrijwaring

Mijn vrijwaring op de service die mijn (wettelijke) aansprakelijkheid beperkt en daarmee de gebruiksvoorwaarden vaststelt voor de mate van mijn steun voor uw gebruik van de verstrekte informatie, welke vrijwaring ik heb geschreven om eventuele verkeerde interpretatie vooraf te dekken, of (exclusief of) validiteit in termen van onjuistheid of (inclusief of) onvolledigheid, onvolledigheid vanwege een lagere nauwkeurigheid terwijl ze een hoge precisie hebben, van uitspraken die datgeen zouden kunnen bevatten dat als waardevolle informatie kan worden beschouwd, die informatie die ik zo zorgvuldig als ik momenteel mogelijk kan samengesteld (aangezien ik deze bestanden blijf ontwikkelen, onderhouden en gebruiken om zowel de nauwkeurigheid als de precisie van de informatie te blijven verbeteren) en dus redelijkerwijs als betrouwbaar kan worden beschouwd door het gebruik van deze dergelijke specifiek geformuleerde verklaringen, luidt als volgt:

De informatie die volgt, hoewel zo zorgvuldig als ik momenteel mogelijk kan samengesteld, en dus redelijkerwijs als betrouwbaar kan worden beschouwd, is geschreven of (inclusief of) samengesteld door Rody Wick Mens en verstrekt dus gedeeld met de beste en meest eerlijke bedoelingen in het achterhoofd en daardoor betrouwbaar blijvend, is altijd nog steeds beperkt tot de persoonlijke interpretatie van de schrijver op dat moment, om welke reden het mogelijk in uw land van verblijf waarschijnlijk alleen te gebruiken is voor educatieve doeleinden en niet wettelijk gedefinieerd als "medisch advies" om welke reden geen aansprakelijkheid voor de interpretatie ervan, juistheid en volledigheid kan worden verleend aangezien ik wil benadrukken dat ik alleen verantwoordelijkheid neem, maar zonder wettelijke aansprakelijkheid, voor de uitspraken in wetenschappelijke artikelen over experimenteel onderzoek die ik expliciet zelf gedaan en gepubliceerd heb en terecht beschouw dat de interpretatie, juistheid en volledigheid van informatie die andere onderzoekers publiceren hun verantwoordelijkheid zonder wettelijke aansprakelijkheid is, hetgeen ook mijn integriteit bewaakt door met absolute wettige onafhankelijkheid de schrijver verdedigd en schadeloos stelt van alle schadeclaims en zo de lezer verantwoordelijk te houden voor zijn daden op basis van de verstrekte, aldus gedeelde informatie, aangezien het gebruik van deze informatie dus erkenning en aanvaarding van de geschriften beperkingen inhoudt die het gebruik ervan uitsluitend op eigen risico van de gebruiker stellen, aangezien de verstrekte informatie wordt verstrekt "zoals ze is" zonder verklaringen, garanties, voorwaarden en vrijwaringen van welke aard dan ook, expliciet of impliciet, en het daarom beter kan worden geadviseerd om altijd contact op te nemen met en het raadplegen van een arts die wettelijk gebonden is om een professionele zorgverlener te zijn, welke arts waarschijnlijk ook door de overheid gemonopoliseerde wettelijke aansprakelijkheid heeft in uw land van verblijf, voordat u grote veranderingen aanbrengt in uw levensstijl, zoals veranderingen in dieet, lichaamsbeweging of (inclusief of) aanpassing van doseringen van aanvullende middelen (e.g., middelen waarvan veel mensen die middelen een ‘farmaceutisch middel’, ‘farmakon’, ‘medicijn’, ‘medicatie’, ‘drug, ‘remedie’ en ‘nutraceutica’ noemen, van welke categorie middelen ik denk dat mensen moeten oppassen voor mogelijke negatieve complicaties als gevolg van interacties met andere in persoonlijk gebruik genomen middelen) routine zodat de arts een persoon kan helpen met de overweging om veranderingen in levensstijl door te voeren die een persoon in hun persoonlijke specifieke situatie zou kunnen helpen, rekening houdend met de individuele lichamelijke condities, hetgeen betekent dat de verstrekte informatie niet bedoeld of geïmpliceerd is als een vervanging is voor wettelijk gedefinieerd "professioneel medisch advies", "professionele medische diagnose" of "professionele medische behandeling", en dat de informatie alleen bedoeld is om de informatie-uitwisselingsrelatie tussen artsen en patiënten aan te vullen, zonder de bedoeling, implicering noch de indruk te wekken een vervanging te zijn voor, omdat het geen wettig standbare arts-patiëntrelatie vormt, omdat ik denk dat het belangrijk is dat als en wanneer het absoluut noodzakelijk is, aangezien zieke mensen degenen moeten zijn die artsen bezoeken en vermoedelijk gezonde mensen niet (ermee rekening houdend dat ik het woord arts hier gebruik in een wettige, door de overheid gemonopoliseerde context en dus niet onderzoekers bedoel die mensen zou kunnen adviseren over preventieve gezondheidszorg, en ook omdat de meeste grote gezondheidsorganisaties het erover eens zijn dat er een risico bestaat op ernstige schade voor mensen bij het aangaan van een regelmatige arts-patiëntrelatie, en alle grote gezondheidsorganisaties zijn overeengekomen dat routinematige jaarlijkse controles voor gezonde volwassenen gestopt zouden moeten worden vanwege de reden dat het aangaan van een relatie met een arts de deur opent voor mensen om een actieve patiënt te worden, hoe vaker ze hun arts zien, hoe groter de kans dat iemand wordt getest, hetgeen op zijn beurt weer leidt tot de grotere kans dat mensen worden voor beter of (exclusief of) slechter worden behandeld, welke toename van behandelingen het gevolg is van perverse prikkels die ontstaan in een met een vrijemarktsituatie vergelijken relatief laag competitief gemonopoliseerd gezondheidszorgsysteem van de overheid, en hoewel het op het eerste gezicht een goed idee lijkt, is een langdurige bekendheid met een patiënt zelden nodig om uitstekende zorg te verlenen in tijden van behoefte in een door de overheid gemonopoliseerd gezondheidszorgsysteem, maar in het geval van een voortdurend op vrije markt gebaseerde, op concurrentie gebaseerde verbetering van de gezondheidszorgsituatie, kan het zeker worden aanbevolen om hulp te zoeken bij een vertrouwde persoonlijke arts, omdat het ontwikkelen van een partnerschap met goede communicatie gericht op het verbeteren van de kwaliteit en tijd- hoeveelheid van je leven en dat in het geval dat je jezelf en degenen die je dierbaar zijn de best beschikbare persoonlijke behandeling wilt laten krijgen, hetgeen iets is dat ik denk dat iedereen zou moeten willen en welke prestatie de uren die nodig zijn om dit te bereiken het waarschijnlijk zeer zeker waard zijn), mensen diensten zoeken zoals het inwinnen van advies van een arts die hun lichamelijke conditie zou kunnen controleren tijdens het ondergaan van een voor de gezondheid significante levensstijl veranderingen en dus samenwerken, eventueel naar hetzelfde doel, in welke gesprekken ik het kan beamen en mensen kan aanmoedigen om artsen vragen te stellen over hun lichamelijke gesteldheid en de mogelijk effecten van deze veranderingen, waaronder bijvoorbeeld een relatief grote verandering in de voedingspraktijk, in welke gesprekken ik van mening ben dat artsen uw levensstijlkeuzes moeten accepteren (niet noodzakelijkerwijs respecteren) en niet moeten proberen deze te ondermijnen, zoals in het geval dat een bepaalde arts slechte gewoonten heeft dat er niet toe zouden moeten leiden dat die bepaalde arts ongezonde aanbevelingen geeft, en men zou op zoek moeten gaan naar een arts die oprecht geïnteresseerd is in en actief aanmoedigt dat iemand gezond word door betere zelfzorg doordat diegene meer actief betrokken wordt bij zijn eigen gezondheidszorg, waarvan dit ook artsen zijn die zeer goed geïnformeerd zijn en voortdurend leren over de zorg van een mens die bereid en in staat zijn om iemands huidige toestand en de mogelijke maatregelen die men kan nemen om zijn problemen te testen en te behandelen, en iemand die zich bewust inspant om het gebruik van medicijnen en operaties te vermijden en deze enkel als allerlaatste redmiddel gebruikt, en heeft een advocatiefunctie voor u als patiënt die bereid is om de patiënt de beste zorg te bieden in contact met specialisten in plaats van alleen maar de patiënt naar de specialistische zorg over te dragen, en is voorstander van het vragen van een tweede mening van andere artsen en onderzoekers (men zou moeten horen over alle beschikbare opties, samen met hun kosten, risico's en voordelen; en men moet bedenken dat men als patiënt de zorgconsument is en dus de klant welk gegeven betekent dat diegene altijd het laatste woord moet hebben bij alle beslissingen en dus ook het recht moet hebben om gewoon "nee" te zeggen, en dus mogelijk weigert de door een arts concluderende aanbevelingen te accepteren, maar niet noodzakelijkerwijs het gegeven advies negeert (e.g., over toezicht, toestemming en recept), aangezien de informatie moet worden gebruikt om een breder beeld van het informatielandschap samen te stellen (negeer nooit professioneel medisch advies of (inclusief of) uitstel bij het zoeken ervan vanwege iets dat u in de teksten van de schrijvers leest; welke weigeringen zouden kunnen optreden wanneer een arts de klant niet voldoende overtuigende argumenten geeft, hetgeen zou kunnen betekenen dat de argumenten van de arts intern onjuist zijn), hetgeen mij tot het punt brengt dat alles in mijn geschriften dat als een mening kan worden gecategoriseerd, zal moeten worden beschouwd als mijn en dus enkel de persoonlijke mening van de schrijver.

Artikel: Nigella sativa [English below]

Het peperige zwarte komijnzaad nigella sativa (ook bekend als NS, n. sativa, zwarte komijn, nigella sativa, wonderkruid en zwart zaad) is te categoriseren als een lid van de boterbloem plantenfamilie (en dus niet de wortelfamilie waarin komijn categoriseerbaar is, hetgeen betekent dat de zwarte komijnzaad nigella sativa niet echt te beschouwen is als komijn [1]) is relatief gemakkelijk te gebruiken door het bijvoorbeeld in een pepermolen te doen en het bovenop voedsel te malen, net zoals je zou kunnen met zwarte peperkorrels en is mogelijk bruikbaar voor:

> Het kan mogelijk bruikbaar zijn als voeding voor het cardiovasculaire systeem, aangezien uit systematische reviews en meta-analyses van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken is gebleken dat de dagelijkse consumptie van zwarte komijn het cholesterolniveau, triglyceride niveau, bloeddruk en bloedsuikerspiegel aanzienlijk verbetert [2, 3]. Een studie concludeerde dat postmenopauzale vrouwen die willekeurig werden gerandomiseerd met 1 (één) gram (hetgeen minder is dan ongeveer ¼ (een kwart) theelepel) per dag aan zwarte komijnpoeder, hun LDL-cholesterol binnen 2 (twee) maanden met 27 [%] (procent) verlaagden, hetgeen significant beter was dan de placebo en welke resultaten het soort resultaten zijn in het effectbereik van hetgeen je eerder zou verwachten van een bepaald (zoals cholesterol, bijv. LDL-cholesterol) cardiovasculaire lipiden verlagende "statine" "drug", echter dit was slechts een druppeltje van vegetatieve kookkruiden [4] waarvan de dagelijkse dosis die in de meeste van deze onderzoeken wordt gebruikt, slechts enkele dollars of (exclusief of) eurocenten per dag zou kosten.

> Het zou kunnen helpen als voeding voor het voortplantingssysteem bij menopauzale symptomen, aangezien een studieresultaat aantoonde dat het bij perimenopauze vrouwen het LDL-cholesterolgehalte verlaagde en 1 (een) maand na het stoppen met het gebruik van het kruid het cholesterolgehalte weer begon te stijgen, zodat het een goedkope, veilige, effectieve (en heerlijke als je van pittige dingen houdt) behandeling lijkt te zijn voor enkele van de dodelijkste risicofactoren van menselijke dieren die verband houden met hart- en vaatziekten, zonder enige negatieve effecten te weeg te brengen, maar in plaats daarvan ook met de extra positieve effecten zoals verlies van eetlust en gewichtsverlies [5].

> Het kan ook helpen als voeding voor het cardiovasculaire systeem, aangezien uit een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken naar gewichtsverlies (RCT's voor gewichtsverlies) is gebleken dat ongeveer ¼ (een kwart) theelepel zwarte komijnpoeder per dag gezond gewichtsverlies lijkt te veroorzaken binnen een tijdsbestek van enkele maanden [6].

> Het kan ook helpen als voeding voor het cardiovasculaire systeem, als voeding voor het immuunsysteem en als voeding voor de schildklier, want in een gerandomiseerde, dubbelblinde placebo-gecontroleerde studie van 8 (acht) weken met ½ (halve) theelepel zwarte komijnpoeder per dag bij mensen met de orgaanspecifieke mogelijke auto-immuunziekte thyreoïditis ziekte van Hashimoto waarbij het menselijk lichaam de eigen schildklier aanvalt, hetgeen vaak leidt tot hypothyreoïdie als gevolg van vernietiging en littekenvorming van de thyreoïde klier zelf (van welke ziekte bekend is dat er gedeeltelijk een genetische component is, aangezien identieke tweelingen vaker de ziekte delen dan twee-eiige tweelingen. Maar zelfs bij identieke tweelingen was de concordantie slechts ongeveer 50 [%] (procent), hetgeen betekent dat zelfs als uw identieke tweeling met bijna exact dezelfde DNA aangezien je de ziekte hebt, er maar een kleine kans is dat je het krijgt, waarmee wordt benadrukt dat andere belangrijke factoren dan je genen een rol spelen bij de ontwikkeling van de ziekte hetgeen kan worden samengevat als "genen laden het pistool, maar de omgevingsfactoren kunnen de trekker overhalen"; Bovendien is vastgesteld voor meer dan 90 chemicaliën dat deze de hormonale balans en schildklierfunctie verstoren, maar slechts enkele van dergelijke verontreinigende stoffen tonen aan dat ze bijdragen aan auto-immuunziekte van de schildklier. Deze omvatten polyaromatische koolwaterstoffen PAHs, die rokers veel binnenkrijgen via sigaretten, maar bij niet-rokers komt de blootstelling bijna volledig uit voedsel. Polycyclische aromatische koolwaterstoffen PAK's worden voornamelijk gevormd wanneer spiervlees, zoals rundvlees, varkensvlees, vis en kip, wordt gekookt met methoden op hoge temperatuur zoals grillen. Polybroombifenolen en bifenylen, PBB's, zijn een soort vlamvertragende chemicaliën die niet langer in de verenigde staten van Amerika worden geproduceerd, maar worden nog steeds aangetroffen in de aquatische voedselketen [13]. Polychloorbifenylen PCB's worden gebruikt in een aantal industriële processen en komen ook grotendeels via de consumptie van vis, maar ook ander vlees en eieren in het lichaam van mensen terecht [8,12]. Men zou dus kunnen vermoeden dat degenen die plantaardige diëten eten, minder hypothyreoïdie zouden hebben en inderdaad, een onderzoek toonde aan dat veganistische diëten, ondanks hun lagere jodiuminname, de neiging hadden beschermend te zijn [14]. Echter heb ik in de maand mei van 2021 nog geen informatie kunnen vinden of ze ook ooit in een interventioneel onderzoek zijn getest. Een niet zo veganistische adaptatie van het paleolithische dieet is ook geprobeerd bij de patiënten van Hashimoto, maar leek de schildklierfunctie niet te verbeteren [15]) welke suppletie met zwarte komijnpoeder niet alleen leidde tot een gezonde significante vermindering van het lichaamsgewicht, maar ook tot een statistisch significante verlaging van het schildklierstimulerend hormoon, hetgeen een verbetering van de schildklierfunctie betekent, en het verlaagde zelfs het niveau van auto-immuun anti-thyroïde antilichamen, evenals een toename van bloedspiegels van schildklierhormoon T3, en er was een significante daling in de pro-inflammatoire celsignaleringsverbinding heterodimeer cytokine-eiwitcomplex interleukine 23, waarvan wordt aangenomen dat het verlagende effect van deze verbindingen de auto-immuun ontsteking van de schildklier bevordert, hetgeen een ontstekingsremmende eigenschap van de plant laat zien, en bovendien werd er een daling van 17 [%] procent van het relatief “slechte” LDL-cholesterol waargenomen [7, 8, 9]. Gezien het feit dat patiënten met Hashimoto een bijzonder hoog risico lopen op het ontwikkelen van hartaandoeningen, zou dit ook kunnen helpen bij de behandeling van Hashimoto-gerelateerde metabole afwijkingen [10]. In een soortgelijk onderzoek kon het echter niet de significante gunstige veranderingen in de schildklierfunctie aantonen met dezelfde dosis in hetzelfde tijdsbestek, maar dit kan zo zijn gekomen omdat de deelnemers in dit onderzoek niet allemaal patiënten met de ziekte van Hashimoto waren maar eerder hypothyreoïd om welke reden dan ook, hetgeen kan leiden tot verwaterde de resultaten. Bovendien is het ook mogelijk dat het vertellen van patiënten om de zwarte komijndoses samen met hun schildklier hormoonvervangende therapie in te nemen, de absorptie ervan heeft beïnvloed hetgeen relatief vergelijkbaar is in observatie met andere voedingsmiddelen en medicijnen, hetgeen de reden dan ook is waarom patiënten statistisch normaal wordt verteld om het op een lege maag [11].

> Concluderend dat er geen nadelen zijn zou het gebruik van nigella sativa het te proberen waard zijn want in vergelijking met huidige standaard aan behandelingen is het ergste dat in dit geval kan gebeuren, dat u smakelijker voedsel krijgt.

Bronreferenties

[1] Ahmad A, Husain A, Mujeeb M, Khan SA, Najmi AK, Siddique NA, Damanhouri ZA, Anwar F. A review on therapeutic potential of Nigella sativa: A miracle herb. Asian Pac J Trop Biomed. 2013 May;3(5):337-52. doi: 10.1016/S2221-1691(13)60075-1. PMID: 23646296; PMCID: PMC3642442. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23646296/ ; https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/apjtb-03-05-337 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3642442/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3642442/pdf/apjtb-03-05-337.pdf

[2] Sahebkar A, Beccuti G, Simental-Mendía LE, Nobili V, Bo S. Nigella sativa (black seed) effects on plasma lipid concentrations in humans: A systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Pharmacol Res. 2016 Apr;106:37-50. doi: 10.1016/j.phrs.2016.02.008. Epub 2016 Feb 10. PMID: 26875640. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26875640/ ; https://iris.unito.it/handle/2318/1562112 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3642442/

[3] Daryabeygi-Khotbehsara R, Golzarand M, Ghaffari MP, Djafarian K. Nigella sativa improves glucose homeostasis and serum lipids in type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2017 Dec;35:6-13. doi: 10.1016/j.ctim.2017.08.016. Epub 2017 Aug 30. PMID: 29154069. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29154069/ ; https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229917302649?via%3Dihub ; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229917302649 ; https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0965229917302649?token=20CB8BB6ECAD65CD90FB54060033AC9654516F547A0D15FFC68F310F6669601E4A23E12F651755ADB0C861075A78BA06&originRegion=eu-west-1&originCreation=20220217133340

[4] Ibrahim RM, Hamdan NS, Mahmud R, Imam MU, Saini SM, Rashid SN, Abd Ghafar SA, Latiff LA, Ismail M. A randomised controlled trial on hypolipidemic effects of Nigella Sativa seeds powder in menopausal women. J Transl Med. 2014 Mar 31;12:82. doi: 10.1186/1479-5876-12-82. PMID: 24685020; PMCID: PMC4013060. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24685020/ ; https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5876-12-82 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4013060/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4013060/pdf/1479-5876-12-82.pdf

[5] Latiff LA, Parhizkar S, Dollah MA, Hassan ST. Alternative supplement for enhancement of reproductive health and metabolic profile among perimenopausal women: a novel role of Nigella sativa. Iran J Basic Med Sci. 2014 Dec;17(12):980-5. PMID: 25859301; PMCID: PMC4387233. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25859301/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387233/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387233/pdf/IJBMS-17-980.pdf

[6] Mousavi SM, Sheikhi A, Varkaneh HK, Zarezadeh M, Rahmani J, Milajerdi A,

Effect of Nigella sativa supplementation on obesity indices: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Complementary Therapies in Medicine, Volume 38, 2018, Pages 48-57, ISSN 0965-2299, https://doi.org/10.1016/j.ctim.2018.04.003. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229918300785) ; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229918300785?via%3Dihub ; https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0965229918300785?token=851DAC086B1A8FDFD56F507B6C77D16F473FFC541C6D83C64304DD14A8598DFD7EB6916E314D8893F1E677CC89FA3DEF&originRegion=eu-west-1&originCreation=20220217151603

[7] Tajmiri S, Farhangi MA, Dehghan P. Nigella Sativa treatment and serum concentrations of thyroid hormones, transforming growth factor β (TGF-β) and interleukin 23 (IL-23) in patients with Hashimoto’s Thyroiditis, European Journal of Integrative Medicine, Volume 8, Issue 4, 2016, Pages 576-580, ISSN 1876-3820, https://doi.org/10.1016/j.eujim.2016.03.003. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876382016300208) ; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876382016300208?via%3Dihub ; https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S1876382016300208?token=64585EF74BEFD7A4C11B0959C144012B23964A02B320B7C2516D49C104EAF4BBF343E19D48D646541E8C2FD774B709C7&originRegion=eu-west-1&originCreation=20220217182427

[8] Burek CL, Talor MV. Environmental triggers of autoimmune thyroiditis. J Autoimmun. 2009 Nov-Dec;33(3-4):183-9. doi: 10.1016/j.jaut.2009.09.001. Epub 2009 Oct 9. PMID: 19818584; PMCID: PMC2790188. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19818584/ ; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896841109001152?via%3Dihub ; https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0896841109001152?token=245F6538FF27512C66923ACB750CFCE9819E9390CDCC4B74B314EC58946D5E3B814619E6873979FBE10ADBBAC12A10CE&originRegion=eu-west-1&originCreation=20220217155320 ;

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2790188/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2790188/pdf/nihms151864.pdf

[9] Farhangi, MA, Dehghan P & Tajmiri S. Powdered black cumin seeds strongly improves serum lipids, atherogenic index of plasma and modulates anthropometric features in patients with Hashimoto’s thyroiditis. Lipids Health Dis 17, 59 (2018). https://doi.org/10.1186/s12944-018-0704-x ; https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-018-0704-x#citeas ; https://lipidworld.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12944-018-0704-x.pdf

[10] Chen WH, Chen YK, Lin CL, Yeh JH, Kao CH. Hashimoto's thyroiditis, risk of coronary heart disease, and L-thyroxine treatment: a nationwide cohort study. J Clin Endocrinol Metab. 2015 Jan;100(1):109-14. doi: 10.1210/jc.2014-2990. PMID: 25272307. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25272307/ ; https://academic.oup.com/jcem/article/100/1/109/2812750?login=false ; https://watermark.silverchair.com/jcem0109.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAAscwggLDBgkqhkiG9w0BBwagggK0MIICsAIBADCCAqkGCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMYdt9lHqyEpYRjb1LAgEQgIICesMmHt9EqDYDT2DuGd50i2Dx0ICA3PEkznGAy_X1sQdaBXbXH922KD55MVuez2yCt_5A_qLsVHZNtDtoEgwQRU8z0AyGR4x7SQvXOdeSm7ilrQMXUFTrvOzrAE3SBFg6-L-0qUGOI_B1Mo59hiTwJ_aKqDxiNd9bcxCouYlswZCvMp3eOXWPIL-LxM6NZCvS5fcqjek2IKTLaoaUKkKN50jEJsLZpMEfjxgNAEqLup4DFRWUGovSFsuEbfXFWyaysvwUMvwVk4paZf35Y1ZiV7UCXjThzMtST9CpShF_3WahVwFfXchMinFjcW6pr5OTbzw2pS3fTnd1eFKNYkXh527dmCaO58w3LTEkeIkrgFsDTtQYdJRQGT_in_CzpH8zWj-NaOyhKn1VdjdhBUGjxEmk9UAxfeA1CYI_gKlIHEe0sjBXYh19sXLBgAXL3X6GC2PI_qpMrWXGa39kXIlDhNkjHR_aQNQpZI90fQxxcWerAZ5DdI0MfGEdxUwDrFNVv3BlkUQJ2VvlqCjjwkfXKgoQXQ6gTIyCPN8nZxuhU7CVcAKEHt_oFi-CnIEZKNBGUpeBUogPFxnQCpg1Yfynzpn0saDW7DSjdblK_2UTs-oeuICocJsFUJCNzOwvD6_OWRmK6LhjFgepTBjj-44_yMVejpMAD_DCbau9_lkj5drrjvyRr71-ClOlqgWfqtibJZxOoisw8kPgUQ_1_nek-UYk3HnpNkIPKz8Yo2VclR6AgkDQ0iFNyewrF2HrRoWQheIzK_iLhBGNIf-Oec8JGcfHMCnxXEP8YDYSzAAR39lBkH_gQ156bZyGUoVwQFvI07gmkYSvgLJCGGs

[11] Tekieh, Maryam & Esfahanian, Fatemeh & Emadi, Fatemeh & Gholami, Mohammad & Emaratkar, Elham. (2019). Effect of Nigella sativa on thyroid function in patients with hypothyroidism treated with levothyroxine: a triple-blind randomized controlled trial Medical Science. https://www.researchgate.net/publication/334361421_Effect_of_Nigella_sativa_on_thyroid_function_in_patients_with_hypothyroidism_treated_with_levothyroxine_a_triple-blind_randomized_controlled_trial_Medical_Science ;

[12] Punnen S, Hardin J, Cheng I, Klein EA, Witte JS. Impact of meat consumption, preparation, and mutagens on aggressive prostate cancer. PLoS One. 2011;6(11):e27711. doi: 10.1371/journal.pone.0027711. Epub 2011 Nov 23. PMID: 22132129; PMCID: PMC3223211. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22132129/ ; https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0027711 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3223211/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3223211/pdf/pone.0027711.pdf

[13] Headrick ML, Hollinger K, Lovell RA, Matheson JC. PBBs, PCBs, And Dioxins In Food Animals, Their Public Health Implications, Veterinary Clinics of North America: Food Animal Practice, Volume 15, Issue 1, 1999, Pages 109-131, ISSN 0749-0720, https://doi.org/10.1016/S0749-0720(15)30210-3. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749072015302103) ; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749072015302103?via%3Dihub ; https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0749072015302103?token=370922E7E74D287F6F6C93D1A2FF80D93BC3A2B03C73FFE1FC9BF73BF4EAB3FC273D70A28CF18B4BC078943A3F9664EB&originRegion=eu-west-1&originCreation=20220217185959

[14] Tonstad S, Nathan E, Oda K, Fraser G. Vegan diets and hypothyroidism. Nutrients. 2013 Nov 20;5(11):4642-52. doi: 10.3390/nu5114642. PMID: 24264226; PMCID: PMC3847753. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24264226/ ; https://www.mdpi.com/2072-6643/5/11/4642 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3847753/

[15] Abbott RD, Sadowski A, Alt AG. Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet as Part of a Multi-disciplinary, Supported Lifestyle Intervention for Hashimoto's Thyroiditis. Cureus. 2019 Apr 27;11(4):e4556. doi: 10.7759/cureus.4556. PMID: 31275780; PMCID: PMC6592837. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31275780/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6592837/

Nigella sativa continual meta-analysis

Eindhoven

Publication date first version: 13 February 2022 | 12022_02-13 New Human Era NHE

Publication date last version: 21 April 2022 | 12022_04-21 New Human Era NHE

Author: Rody Mens - r.w.mens@student.tue.nl

Compiled for Nutritionfactsnederlands.nl, which is a website dedicated to the exploration of the impact of nutrition on health, started upon the findings of Dr. Michael Herschel Greger.

Citation: Mens RW. 13 February 2022. Nigella sativa continual meta-analysis; www.nutritionfactsnederlands.nl/videoscript/2022/2/17/nigella-sativa-continual-meta-analysis; https://www.researchgate.net/publication/358676062_Nigella_sativa_continual_meta-analysis_English_and_Dutch

Some keywords: Nigella sativa, NS, n. sativa, black cumin, nigella sativa, miracle herb, black seed, statin, cholesterol, triglycerides, blood pressure, blood sugar control, LDL, LDL cholesterol, perimenopausal, menopause, hypothyroidism, Hashimoto, bloeddruk, bloed suiker controle, hypothyreoïdie

Summary: The nigella sativa seeds may help as nutrition for the cardiovascular system, as nutrition for the reproductive system, as nutrition for the immune system and as nutrition for the thyroid.

Cumin picture provided by Mockupo available at https://unsplash.com/photos/guKZhjmfero

Disclaimer

My disclaimer on the service limiting my (lawful) liability, and thus establishing the terms of use for the extend of my support for your uses of the information given, which disclaimer I have written to prerequisitially cover any wrong interpretation, or (exclusive or) validity in terms of incorrectness or (inclusive or) incompleteness, incompleteness because of a lower accuracy while having a high precision, of statements that might contain of what might be considered valuable information, that which information I am trying to convey as diligently as I currently at the time possibly can composed (as I keep developing, maintaining and operating on these files to keep improving both the accuracy and the precision of the information) and thus reasonably believed to be reliable by the use of those such specifically formulated statements, reads as follows:

The information that follows, although as diligently as currently at the time possible composed, and thus reasonably believed to be reliable, written or (inclusive or) compiled by Rody Wick Mens and provided thus shared with the best and most honest intentions in mind staying trustworthy, is always still limited to the writers personal interpreter at that time, for which reason it is possibly in your country of staying probably only to be used for educational purposes and not legally defined as "medical advice" for which reason no liability for its interpretation, correctness and completeness can be granted as I want to emphasize that I only take responsibility, but without lawful liability, for the statements in scientific papers on experimental research that I have explicitly done and published myself, and rightfully regard that the interpretation, correctness and completeness of information that other researchers are publishing is their responsibility without lawful liability, which also safeguards my integrity with absolute lawful independence defending and indemnifying the writer harmless from any claims of harm and thus maintaining the reader to be responsible for its acts upon the provided thus shared information, as use of this information thus constitutes acknowledgement and acceptance of the writings limitations places the use of it solely at the user’s own risk as the information provided is provided “as is” without representations, warranties, conditions and indemnities of any kind, either express or implied, and it may therefore thus be better advised to always contact and consult a physician that is lawfully bonded to be able to be a professional health care provider which physician also probably may have government monopolized legal liability in your country of staying, before making any major changes to your lifestyle such as changes to diet, exercise, or (inclusive or) adjustment in dosages of supplemental substances (e.g., substances which a lot of people consider to be called a “pharmaceutical”, “pharmakon”, “medicine”, “medication”, “drug”, “remedy” and “nutraceutical”, of which category of substances I think people should be beware of possible negative complications due to interactions with other personal habitually used substances) routine such that the physician can help a person with the consideration of implementing lifestyle changes that might help a person in their personal specific situation taking into account the individual bodily conditions, meaning that the information given is not intended as nor implied to be a substitute for legally defined “professional medical advice”, “professional medical diagnosis” nor “professional medical treatment”, and that the information is only intended to complement the informational exchange relationship between physicians and patients while not intending, implying nor creating an impression to be a substitute for it as it does not constitute a lawful physician-patient relationship, because I think that it is important that if and when it is absolutely necessary, as sick people should be the ones visiting physicians and presumably healthy people should not (please note that I use the word physician here in lawful government monopolized context and thus not talking about a researchers which could advise people on preventative healthcare, and also since most major health organizations agree that there is the risk for serious harm for people in establishing a regular physician-patient relationship, and all major health organizations have agreed that routine annual checkups for healthy adults should be abandoned because of the reason that establishing a relationship with a physician opens the door for people to become an active patient the more they see their physicians which the more likely someone is to be tested which in turn leads to the more likely people are to be treated for either better or (exclusive or) worse which increase in treatments is because of bad incentives originating from a to a free market situation compared relatively low competitive governmental monopolized health care system, and although it might at first seem to be a good idea, a long-standing familiarity with a patient is rarely necessary in order to provide excellent care in times of need in a government monopolized healthcare system, however in the case of a constantly free market competition-based improving healthcare situation, seeking help from a trusted personal physician could definitely be recommended because developing a partnership with good communication focused on improving the quality and time-quantity of your life and in case of need if you want to get yourself and the ones dear to you the best available personalized treatment, it is something that I think anyone should want and which achievement is probably well worth the hours required in the search), people seek services such as obtaining advice from a physician who could monitor their bodily condition while undergoing health-significant lifestyle changes and thus working together, possibly towards the same goal, in which conversations I can encourage people to ask physicians any questions that one may have regarding their bodily condition and the possible effects of the changes, which for example include a relatively large change in dietary practices, in which conversations I am of opinion that physicians should accept (not necessarily respect) your lifestyle choices and not try to undermine them such as in the case that a certain physician has bad habits that should not have to lead to that certain physician giving unhealthy recommendations, and one should look for a physician who is genuinely interested in and actively encouraging someone to become healthy through better self-care by that someone getting more actively involved in their own healthcare, of which these physicians are very knowledgeable and constantly learning about the care of a human being willing and able to clearly explain one’s present condition and the possible courses of action that one can take to test and treat one’s problems, and one who makes a conscious effort to avoid the use of medications and surgery only using these as a very last resort, and has an advocate function for you as patient willing to provide the patient with the best of care when in contact with specialists rather than just transferring the patient to the specialist care, and is in favor of second opinions of other physicians and researchers (one should hear about all of the available options along with their costs, risks, and advantages; and one should remember that as a patient one is the health care consumer and thus the customer which given should always grant that one the final say in all decisions and thus including the right to just say “No”, thus possibly refusing to accept a physicians concluding recommendations (e.g., on supervision, permission and prescription) but not necessarily disregarding the advice given as the information should be used to assemble a more broader picture of the landscape of information (never disregard professional medical advice or (inclusive or) delay in seeking it because of something you read in the writers’ texts; which refusals could be occurring when a physician does not provide convincing enough arguments to the customer which could potentially mean that the physicians arguments are internally flawed), which brings me to the point that anything in my writings that might be categorized as an opinion are to be considered my and thus the writer’s own personal views only.

Article: Nigella sativa [Sources below]

The peppery flavored black cumin seed nigella sativa (also known as NS, n. sativa, black cumin, nigella sativa, miracle herb and black seed) is categorizable as a member of the buttercup plant family (and thus not the carrot family in which cumin is categorizable meaning that the black cumin seed nigella sativa is not really to be considered as cumin [1]) is relatively easily usable by example putting it in a pepper mill grinding it onto foods just like you could with black pepper granules and is possibly usable for:

> It may be usable as nutrition for the cardiovascular system since systematic reviews and meta-analyses of randomized controlled trials have found that daily black cumin consumption significantly improves cholesterol level, triglyceride levels, blood pressure, and blood sugar control [2, 3]. A study found that postmenopausal women randomized to 1 (one) gram (which is less than about ¼ (a quarter) teaspoon) a day of black cumin powder reduced their LDL cholesterol by 27 [%] (percent) within 2 (two) months which was significantly better than the placebo and which results are the kind of results in the effect range of what you would more likely expect from a certain (such as cholesterol, e.g. LDL cholesterol) cardiovascular lipid-lowering “statin” “drug”, yet this was just a sprinkle of a vegetative cooking spice [4] of which the daily dose used in most of these studies would only cost a few dollar or (exclusive or) euro cents a day.

> It may help as nutrition for the reproductive system with menopausal symptoms since in a study result showed that in perimenopausal women it lowered LDL-cholesterol levels and 1 (one) month after stopping the use of the spice the cholesterol levels started to creep back up so that it does appear to be a cheap, safe, effective (and delicious if you like things spicy) treatment for some of human animals’ most deadliest risk factors related to cardiovascular diseases without causing any negative effects but instead of negative effects also having the additional positive effects such as loss of appetite and weight loss [5].

> It may also help as nutrition for the cardiovascular system since a systematic review and meta-analysis of randomized controlled weight loss trials (weight loss RCTs) found that about ¼ (a quarter) teaspoon of black cumin powder every day does appear to cause healthy weight loss within a timespan of a few months [6].

> It may also help as nutrition for the cardiovascular system, as nutrition for the immune system and as nutrition for the thyroid because in a randomized, double-blind placebo-controlled trial study of 8 (eight) weeks with ½ (a half) teaspoon of powdered black cumin a day in people with the organ-speciﬁc possible autoimmune disorder thyroiditis Hashimoto’s disease where the human body attacks their own thyroid gland often leading to hypothyroidism due to destruction and scarring of the thyroid gland itself (of which disease it is known that there is partly a genetic component, since identical twins are more likely to share the disease than fraternal twins. However, even with identical twins, the concordance rate was only about 50 [%] (percent) meaning even if your identical twin with almost the exact same DNA as you has the disease, there is only like a flip of a coin’s chance you will get it thus emphasizing that important factors other than your genes play a role in the development of the disease which could be summarized as “genes load the gun, but environment may pull the trigger”; Furthermore, more than 90 chemicals have been noted to disrupt the hormonal balance and thyroid function, however only a few such pollutants show evidence that they contribute to autoimmune thyroid disease. These include polyaromatic hydrocarbons PAHs, which smokers get a lot from cigarettes, but in nonsmokers exposure comes almost entirely from food. Polycyclic aromatic hydrocarbons PAHs are primarily formed when muscle meats, such as beef, pork, fish and chicken, are cooked by high temperature methods such as grilling. Polybrominated biphenols and biphenyls, PBBs, are a type of flame-retardant chemical no longer manufactured in the United States of America but are still found in the aquatic food chain [13]. Polychlorinated biphenyls PCBs are used in a number of industrial processes and end up in people’s bodies largely through the consumption of fish as well, but also other meat and eggs [8,12]. Thus, one might suspect those eating plant-based diets would have lower rates of hypothyroidism and indeed a study showed that despite their lower iodine intake vegan diets tended to be protective [14]. I could not find any information yet in the month May of 2021 if they have also ever been put to the test in an interventional trial. A not so vegan modification of the Paleolithic diet has also been tried in Hashimoto’s patients, but did not appear to improve thyroid function [15]) which powdered black cumin supplementation led to not only to a healthy signiﬁcant reduction in body weight, but it also statistically signiﬁcantly reduced thyroid stimulating hormone which is signifying improvement of thyroid functioning, and it even lowered the level of autoimmune anti-thyroid antibodies, as well as increasing blood levels of thyroid hormone T3, and there was a significant drop in the proinflammatory cell signaling compound heterodimeric cytokine protein complex interleukin 23 which dropping effect of these compounds is thought to help promote the autoimmune inﬂammation of the thyroid thus showing the anti-inﬂammatory property of the plant, and in addition there was a 17 [%] percent drop in LDL relatively “bad” cholesterol observed [7, 8, 9]. Given the fact that patients with Hashimoto’s may be at particularly high risk of developing heart disease, this is could also help in management of Hashimoto-related metabolic abnormalities [10]. However, in a similar trial it failed to show the significant beneficial changes in thyroid function with the same dose in the same time frame, however this might be because in this study they were not all people had Hashimoto’s disease but rather hypothyroid for any reason, which thus may have diluted the results. On top of that it is also possible that telling patients to take the black cumin doses with their thyroid hormone replacement therapy may have interfered with its absorption which is a relatively similar observation as to other foods and drugs, which is why patients are statistically normal told to take it on an empty stomach [11].

> Concluding that there are no downsides it is worth a try since compared to currently standardized treatments, possibly the worst that can happen in this case is you will end up having tastier food.

Source references

[6] Mousavi SM, Sheikhi A, Varkaneh HK, Zarezadeh M, Rahmani J, Milajerdi A,

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2790188/ ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2790188/pdf/nihms151864.pdf