Hebben mobiele telefoons invloed op de hersenfunctie?

Hebben mobiele telefoons invloed op de hersenfunctie?

Op dit moment weten we niet precies de mate waarin het risico op kanker en andere schadelijke gevolgen voor de gezondheid worden verhoogd door de blootstelling aan de radiofrequente straling van mobiele telefoons.

Ik heb de gegevens over hersentumors eerder onderzocht.

Welke andere potentiële nadelen voor de gezondheid kunnen er zijn?

Hoe zit het bijvoorbeeld met het effect op de hersenfunctie?

De dramatische toename van het gebruik van mobiele telefoons heeft bezorgdheid veroorzaakt over mogelijke negatieve effecten van de radiofrequentie signalen die de hersenen bereiken.

Echter, of acute blootstelling aan mobiele telefoons het menselijk brein beïnvloedt is onduidelijk.

Dus, onderzoekers besloten ... om het op de proef te stellen met behulp van PET-scan technologie, en vonden verhoogde hersenactiviteit in die delen van de hersenen die het dichtst in de buurt waren van de antenne, na 50 minuten van blootstelling aan een telefoon gesprek.

Maar wat betekent dat eigenlijk?

Wel, het is bewijs dat het menselijk brein op zijn minst gevoelig is voor de effecten van straling van mobiele telefoons.

De toename van metabolisme in hersengebieden het dichtst in de buurt van de antenne kan door de absorptie van de hersenen van mobiele telefoon straling de prikkelbaarheid van hersenweefsel verhogen.

De mogelijke gevolgen voor de gezondheid hiervan zijn onbekend, aldus het bijbehorende redactioneel commentaar, hoewel het suggereert dat een effect op het functioneren van de hersenen mogelijk is, door het mogelijk beinvloeden van neurotransmitters en neurochemische activiteiten in de hersenen.

Misschien kan dat de veranderingen in psychologische testresultaten verklaren, waargenomen na blootstelling aan straling van mobiele telefoons.

Wacht even, wat?

Eerdere studies slaagden er niet in een effect te vinden van kortdurende blootstelling op menselijke cognitieve prestaties, maar deze studie uit 2017 merkte op dat verschillende studies nu wijzen op een toename van dingen zoals hersenweefsel-exciteerbaarheid, wat zich kan vertalen in meetbare cognitieve effecten.

Deze corticale prikkelbaarheid – prikkelbaarheid van de buitenste laag van de hersenen - kan verstoringen in de slaap veroorzaken, gerelateerd aan blootstelling aan mobiele telefoons, bijvoorbeeld, maar kan ook de reactietijd verbeteren.

Wanneer je mensen blootstelt aan actieve mobiele telefoons tijdens het spelen van een computerspel, kunnen ze ook sneller reageren vergeleken met nep-blootstelling, wat zoveel betekent als placebo-blootstelling

- hetzelfde scenario maar met de mobiele telefoon uitgeschakeld. -

Dus, de industrie kan dan reageren door te zeggen:

straling van mobiele telefoons heeft effect op de hersenfunctie, maar de effecten zijn positief!

Een afname van reactietijd na blootstelling aan de microgolfstraling van mobiele telefoons kan mensen helpen beter te reageren op verschillende bedreigende situaties, misschien fouten verminderen, en destructieve ongevallen verminderen.

Maar het verschil in reactietijd was slechts een paar duizendsten van een seconde.

Combineer alle studies, en de effecten lijken zo klein dat gevolgen voor menselijke prestaties in het dagelijks leven praktisch kunnen worden uitgesloten.

Er was een studie dat vond dat zware gebruikers van mobiele telefoons het beter deden op een test van het vermogen om irrelevante informatie uit te filteren, maar deze verbetering in gerichte aandacht kan misschien alleen maar komen doordat zware gebruikers van gsm's veel ervaring hebben om gesprekken te voeren op drukke plaatsen.

Globaal gezien, elektromagnetische velden van mobiele telefoons lijken geen cognitieve of fijne motorische vaardigheidseffecten te veroorzaken.

Desalniettemin moet men zich zorgen maken over het bestaan van sponsoring en voor- oordelen bij publicaties wat misschien betekent dat studies die werden gefinancierd door mobiele telefoonbedrijven ontworpen werden op een manier om de resultaten scheef te trekken of stilletjes werden opgeborgen en nooit gepubliceerd als ze iets negatiefs hadden getoond.

En inderdaad, als je de financierings bronnen vergelijkt met de resultaten van de studies van gezondheidseffecten door het gebruik van mobiele telefoons, dan blijkt dat studies die uitsluitend door de industrie worden gefinancierd aanzienlijk minder waarschijnlijk waren om significante gezondheidseffecten te melden.

Het zou echter verdacht lijken als alle industriestudies geen effecten hadden laten zien.

Sommigen hebben de industrie ervan beschuldigd om vertroebeling van bewijs naar een hoger niveau te tillen.

Hoewel ja, de door de industrie gefinancierde studies hadden significant meer kans op het vinden van geen effecten, zoals je zou verwachten, geen twee studies rappor- teerden dezelfde effecten, en de paar pogingen tot het reproduceren [van deze effecten] zijn mislukt.

En dus, de duidelijke boodschap voortkomend uit deze onderzoeken sluit goed aan bij de positie die de industrie inneemt, dat er geen reproduceerbare biologische effecten zijn.

Dus ze ontkennen niet alleen het bestaan ​​van de effecten.

Als de door de industrie gefinancierde studies allemaal geen effecten hadden gevonden, in tegenstelling tot onafhankelijk onderzoek, dan zou het onderzoeks- programma van de industrie gemakkelijker kunnen worden genegeerd.

 

Natuurlijk konden ze niet allemaal gezondheidseffecten aantonen, dat zou slecht zijn geweest voor de industrie; dus, door in plaats daarvan dit te verzinnen, een mengelmoes van tegenstrijdige resultaten, kunnen ze zichzelf beter beschermen, misschien allemaal onderdeel van een goed ontworpen strategie om rechtszaken te bestrijden, maar we zullen het misschien nooit zeker weten.

We weten dat toen de Wereldgezondheidsorganisatie [WGO] met de mededeling kwam dat mobiele telefoons hersentumoren kunnen veroorzaken, de GSM-industrie de schade probeerde te beperken door de organisatie aan te vallen, vergelijkbaar met toen het WGO uitkwam tegen tweedehands tabaksrook.

Verwarring en twijfel veroorzaken is precies wat industrieën meestal doen.

Eten met een verkeerslicht: Groen betekent gaan, rood betekent stoppen

Eten met een verkeerslicht: Groen betekent gaan, rood betekent stoppen

Telkens wanneer iemand mij tijdens een lazing vraagt of een bepaald voedsel gezond is of niet, is mijn antwoord altijd:

"In vergelijking met wat?"

Zijn eieren bijvoorbeeld gezond?

Vergeleken met wat ontbijtworst? Ja.

Maar vergeleken met havermout?

Het komt niet eens in de buurt.

Het is alsof je $2.000 op je dagelijkse bankrekening voor calorieën hebt staan.

Hoe wil je het uitgeven?

Voor hetzelfde aantal calorieën, kun je 1 Big Mac, of 50 aardbeien, of een halve kruiwagen vol met groenten eten.

Ze bevredigen nou niet precies dezelfde culinaire behoefte; ik bedoel, als je een burger wilt, dan wil je een hamburger.

En ik verwacht niet dat bakjes met aardbeien binnenkort op het Dollar-menu zullen staan, maar het is een voorbeeld van de grote variatie in voeding met hetzelfde aantal calorieën.

Elke keer wanneer we iets in onze mond stoppen, is een verloren kans om iets gezonder in onze mond te stoppen.

Dus wat zijn de beste voedingsmiddelen om te eten en de beste om te vermijden?

Hier is hoe ik er graag over denk.

Dit is mijn verkeerslichtsysteem om snel enkele van de gezondste opties te identificeren.

Groen betekent gaan, geel betekent voorzichtig, en rood betekent stoppen ... en nadenken voordat je het in je mond stopt.

Idealiter van dag tot dag moeten voedingsmiddelen van de groene categorie worden gemaximaliseerd, gele voedingsmiddelen geminimaliseerd en voedingsmiddelen uit de rode categorie vermeden.

Voor zover ik kan bedenken, suggereert het beste beschikbare bewijs dat het gezondste dieet er een is die de inname van fruit, groenten, peulvruchten (bonen, spliterwten, kikkererwten en linzen), zaden, paddestoelen, kruiden en specerijen maximaliseert.

Kortom, echt voedsel dat uit de grond groeit.

Dat zijn onze gezondste keuzes.

In het algemeen geldt: hoe meer onbewerkt plantaardig voedsel en hoe minder bewerkt en dierlijk voedsel, hoe beter.

Dus meer 'groen licht' voedsel en minder geel en rood.

Net zoals rode lichten in de echte wereld, kun je er af en toe wel eens mee wegkomen, maar ik zou het niet aanraden om er een gewoonte van te maken.

Mijn verkeerslicht model benadrukt twee belangrijke concepten: plantaardig voedsel is Meestal gezonder dan dierlijk voedsel in termen van te zijn volgepropt met beschermende voedingsstoffen en minder ziektebevorderende factoren, en onbewerkt voedsel is over het algemeen gezonder dan bewerkt voedsel.

Is dat altijd waar? Nee.

Zeg ik dat elk plantaardig voedsel beter is dan elk dierlijk voedsel? Nee.

Het meest schadelijke dat in de winkelschappen te vinden was was gedeeltelijk gehydrogeneerd plantaardige bakvet.

Het heeft 'plantaardig' zelfs in de naam!

Zelfs sommige onbewerkte planten zoals blauwgroene algen kunnen giftig zijn.

Iedereen is degene die ooit een keer gifsumak heeft gehad weet dat je van sommige planten af moet blijven.

Kies in het algemeen echter plantaardig voedsel over dierlijk voedsel, en onbewerkt over bewerkt.

Wat bedoel ik met bewerkt?

Het klassieke voorbeeld is het malen van granen van volkoren, bijvoorbeeld, tot witte bloem.

Is het niet ironisch dat deze dan "verfijnde" granen worden genoemd, een woord dat betekent 'verbeterd' of 'eleganter gemaakt'?

Die elegantie werd niet gevoeld door de miljoenen die stierven van beriberi in de 19e eeuw, een vitamine B-tekort ziekte dat het gevolg was van het slijpen en polijsten van bruine rijst naar witte rijst.

Witte rijst wordt nu verrijkt met vitamins om de 'verfijning' te compenseren.

Er is een Nobelprijs toegekend voor de ontdekking van de oorzaak van beriberi en de genezing ervan: rijstzemelen, het bruine deel van rijst.

Beriberi kan schade aan de hartspier veroorzaken, resulterend in een plotselinge dood door hartfalen.

Zoiets zou in de moderne tijd nooit kunnen gebeuren.

Ik bedoel, een epidemie van hartziekten die voorkomen en genezen kunnen worden met een verandering in dieet?

Bekijk mijn video's over hartziekten.

Soms kan bewerking voedsel gezonder maken.

Tomaat lijkt bijvoorbeeld het enige veel-bekende sapje te zijn dat misschien gezonder is dan de complete vrucht.

De verwerking van tomatenproducten verhoogt de beschikbaarheid van het rode anti-oxidantenpigment tot wel vijf keer zo veel.

Hetzelfde geldt voor de verwijdering van vet uit cacaobonen om cacaopoeder te maken wat het voedingsprofiel verbetert, omdat cacaoboter een van de zeldzame verzadigde plantenvetten is

(samen met kokos- en palmpitolie) die het cholesterol kunnen verhogen.

Dus met het oog op het verkeerslichtmodel, hou ik ervan te denken aan 'bewerkt' als niets slecht toegevoegd, niets goeds weggenomen.

Dus het bovenstaande voorbeeld van tomatensap kan worden gezien als relatief onbewerkt, omdat zelfs een groot deel van de vezels behouden blijft, tenzij zout wordt toegevoegd, waardoor het een bewerkt voedsel zou worden naar mijn mening, waardoor het niet meer in de groene zone thuis hoort.

Ik zou chocolade ook als bewerkt beschouwen omdat ze suiker toevoegen, maar cacaopoeder weer niet.

De beperkte rol die ik zie voor geel licht voedsel in een gezond voedingspatroon is om de consumptie van groen licht voedsel te bevorderen.

Het kan de lepel suiker zijn die ervoor zorgt dat het medicijn ingenomen wordt.

Dus als de enige manier om een ​patient havermout in de ochtend te laten eten is om het romig te maken met amandelmelk, vertel ze dan om amandelmelk toe te voegen.

Hetzelfde zou gezegd kunnen worden van 'rood licht' voedingsmiddelen.

Als de enige manier om jou een ​​grote salade te laten eten is om het met Bac-Os ['spekjes' gemaakt van soya en transvet] te bestrooien, ga dan je gang.

Bac-Os zijn de zogenaamde 'ultra- bewerkte voedingsmiddelen', zonder enige voedings- waarde of gelijkenis met iets dat uit de grond is gegroeid, en vaak gemengd met ander ongezond voedsel.

Bac-Os bijvoorbeeld hebben transvetten, zout, suiker, en zelfs

Rood # 40, een voedselkleurstof die elk jaar duizenden schildklierkankers kan veroorzaken.

Omdat het een 'rood licht' voedsel is moet dit idealiter vermeden worden, maar als het alternatief voor je grote spinaziesalade met Bac-Os gebakken kip is, dan is het beter om Bac-Os te gebruiken.

Hetzelfde geldt voor echte spekjes.

Ik besef dat sommige mensen religieuze of ethische bezwaren hebben tegen zelfs triviale hoeveelheden van dierlijke producten.

Opgroeiende in een Joodse buurt, vlakbij de grootste varkensstallen ten westen van de Mississippi, kan ik me beide gevoelens inbeelden.

Maar vanuit het oogpunt van de menselijke gezondheid, als het gaat om dierlijke producten en bewerkt voedsel, dan is het dagelijkse dieet wat ertoe doet.

Bijvoorbeeld, zonder hete saus zou mijn inname van donkergroene bladgroenten kelderen.

Ja, ik zou het helemaal zelf proberen te kunnen maken, maar voorlopig rechtvaardigen de groenten de 'rood licht' hulpmiddelen.

Overigens, het zijn echt de dagelijkse dingen die er het meeste toe doen.

Het maakt echt niet uit wat we eten bij speciale gelegenheden.

Voel je vrij om eetbare spek-gearomatiseerde kaarsen op je verjaardagstaart te zetten- en ik verzin dit helemaal niet.

Hoewel ik denk vanuit het oogpunt van voedselveiligheid, een Salmonella-infectie door rauw cakebeslag je in ernstige problemen kan brengen.

Over het algemeen is het echt je normale routine wat je gezondheid op de lange termijn bepaalt.

Ons lichaam heeft een opmerkelijk vermogen om te herstellen van sporadische schade, zolang we het niet gewoon zijn om meer schade toe te brengen.

Dat is waarom vanuit een medisch oogpunt ik niet hou van de termen vegetarisch en veganistisch omdat ze alleen worden gedefinieerd door wat je niet eet.

Toen ik les gaf op Cornell, had ik veganistische studenten die leken te leven op friet en bier.

Veganistisch misschien, maar niet erg bevorderend voor de gezondheid.

Daarom geef ik de voorkeur aan de term onbewerkte plantaardige voeding.

Over het algemeen, de scheidslijn tussen gezondheidsbevorderende en ziekteverwekkende voedingsmiddelen is mogelijk bepaald door minder plantaardig vs. dierlijk voedsel, en meer onbewerkt plantaardig voedsel vs. de meeste andere dingen.

Gekookte bonen of gekiemde bonen?

Gekookte bonen of gekiemde bonen?

Gekookte bonen of gekiemde bonen?

Bonen, kikkererwten, spliterwten en linzen zitten boordevol voedingsstoffen, en spelen een rol in de preventie van chronische ziekten, maar de meeste kunnen niet rauw worden gegeten.

Koken is de meest gebruikelijke bereidingsmethode, hetgeen ook wordt gedaan om ingeblikte bonen te maken, maar kiemen wordt steeds populairder.

Wat is gezonder?

Er was geen rechtstreekse vergelijking... tot nu toe.

De eenvoudigste vergelijking is om de hoeveelheid polyphenol fytonutriënten te meten, maar wel rekening te houden met de beschermende voordelen tegen chronische ziekten van sommige, bijvoorbeeld de anthocyanine pigmenten die deze specifieke bonen zo mooi maken.

Zoals je kunt zien, hebben gekiemde bonen meer van sommige, maar minder dan andere.

In feite geldt dat voor all fenolische fytonutriënten.

Meer van sommigen, minder van anderen.

Omdat de positieve effecten van deze verbindingen mogelijk verband houd met hun antioxidant capaciteit, kun je de algehele antioxidante werking van gekookte en gekiemde bonen vergelijken, waar koken een kleine voorsprong lijkt te hebben, maar idealiter zouden we fysiologische effecten meten, zoals de effecten van koken versus kiemen op kankercellen.

En dat is precies wat ze deden.

Dit is de concentratie van rauwe bonen extract nodig om de groeisnelheid van borstkanker te halveren in een petrischaaltje.

Gekookte bonen zijn ongeveer 40 keer beter.

Dezelfde remming van de kankergroei bij slechts een fractie van de concentratie, en gekiemde bonen doen ongeveer hetzelfde.

Nu kun je de meeste bonen niet eens rauw eten, maar ik wilde ze toevoegen om je een fascinerend fenomeen te laten zien.

Geen enkele hoeveelheid onbewerkt bonenextract kan de groei van borstkankercellen volledig stoppen, maar slechts een kleine hoeveelheid gekookte of gekiemde bonen kan dat wel.

En hetzelfde geldt voot het daadwerkelijk doden van de kanker.

Geen enkele hoeveelheid rauwe bonen extract werkt, maar zowel gekookte als gekiemde bonen krijgen het wel voor elkaar.

Vergelijkbare resultaten werden gevonden voor melanoom, de verwerking van de bonen- hetzij koken of kiemen verhoogde antikankeractiviteit in vitro, echter tegen nierkanker werkte rauw en gekookt, maar gekiemd deed helemaal niks.

De onderzoekers waren ook geïnteresseerd in het beschermende effect op de hersenen.

Gegeven dat ouderen welke melden dat ze altijd peulvruchten eten aanzienlijk minder vaak cognitieve achteruitgang ervaren, de onderzoekers besloten om de beschermende effecten van gekookte en gekiemde bonen te vergelijken op astrocyten.

Astrocyten zijn de meest voorkomende cellen in onze hersenen.

Het zijn stervormige cellen die ervoor zorgen dat onze hersenen soepel blijven werken.

Mochten ze echter beschadigd raken, dan kunnen ze een belangrijke rol spelen in de ontwikkeling van neurodegeneratieve aandoeningen, zoals de ziekte van Lou Gehrig, Alzheimer of Parkinson.

Dus als we helder nadenken, kunnen we daar onze gelukssterren voor bedanken.

Om te zien of bonen astrocyten tegen schade zouden kunnen beschermen, moesten ze er eerst bevestigen of bonenextract geen schade aanricht.

Dit is het voor de test, astrocyten in een petrischaal zonder behandeling, 100% levensvatbaarheid.

En dit is na de test, het toevoegen van gekookte bonen extract.

De cellen zijn niet beschadigd.

En gekiemde bonen lijken hen zelfs een beetje te laten groeien.

Hetzelfde, maar deze keer gaan we de astrocytes eerst beschadigen met een oxidatieve chemische stof die ongeveer een kwart van de cellen dood.

Maar met wat gekookt bonenextract aan boord waren de astrocyten beschermd zelfs bij een twee keer zo hoge doses, maar de gekiemde bonen liken geen significant voordeel te bieden.

Dus wat is de belangrijkste boodschap?

Wat mij betreft moeten we bonen eten op de manier dat we er zo veel mogeijk van kunnen eten.

Ik ben dol op mijn gekiemde linzen, een van de gezondste snacks ter wereld (samen met boerenkool chips).

Het is verbazingwekkend dat ik in ongeveer 2 tot 3 dagen verse producten kan maken in mijn eigen keuken.

Kiemen is tuinieren op steroïden!

Maar met ingeblikte bonen kan ik in ongeveer 2 tot 3 seconden de vergelijkbare voedingstoffen krijgen.

Koffie en sterfelijkheid

Koffie en sterfelijkheid

Leven mensen die koffie drinken langer dan wie geen koffie drinkt?

Maakt koffie je wakker of laat koffie je  voorgoed inslapen?

Het grootste onderzoek ooit over dieet en gezondheid probeerde die vraag  te beantwoorden door het verband  tussen koffie drinken en sterftecijfers van  honderd-duizenden oudere mannen en vrouwen  in de VS the onderzoeken.

De koffiedrinkers wonnen, maar het effect was matig.

10 tot 15% lager sterfterisico voor wie 6 of meer koppen  koffie per dag dronk, vanwege een  lager risico op hartziekte, luchtwegaandoeningen, beroertes letsels en ongevallen, diabetes, en ontstekingen.

Maar deze hoeveelheid koffie verhoogde het sterftecijfer van jongere mensen,  minder dan 55 jaar oud.

Daarom zou men op basis van dit onderzoek kunnen aanbevelen minder dan vier  koppen koffie per dag te drinken.

Maar als je al dit onderzoek bij elkaar vat, is de conclusie dat het drinken van koffie verbonden is met geen verschil of een kleine vermindering in sterftecijfers die begint  met 1of 2 kopjes per dag, voor zowel mannen  als vrouwen.

Kopje voor kopje is het sterfterisico 3% lager voor elke kop koffie die je per dag drinkt, en dit biedt allemaal geruststelling als je bezorgd bent dat koffie drinken je gezondheid  zou kunnen treffen.

Tenminste, als we het over levensduur hebben.

Wat gezondheid betreft vond een recent bevolkingsonderzoek

GEEN verband tussen het drinken van koffie en symptomen van refluxziekte, zoals maagzuur en regurgitatie, als je een slang in iemands slokdarm steekt en de pH meet. veroorzaakt koffie significante maagzuurreflux terwijl thee dat niet doet.

Is dat omdat thee minder cafeïne bevat? Nee.

Als je het cafeïnegehalte van koffie vermindert tot  dat van thee brengt het nog steeds  aanzienlijk meer reflux teweeg.

Cafeïnevrije koffie deed dit in mindere mate, zodat refluxpatiënten beter koffie zonder cafeïne kunnen kiezen, of beter nog thee.

Koffie is ook verbonden met urine-incontinentie, en dus een verlaging van cafeïne- inname zou moeten worden besproken met vrouwen met deze aandoening, én mannen.

De cafeïne in ongeveer 2 koppen koffie per dag zou urineverlies ook in  mannen kunnen verslechteren.

Een meta-analyse uit 2014 suggereerde dat dagelijke koffie-inname was verbonden met  een licht verhoogd risico op botbreuken in vrouwen, maar een verlaagd  risico in mannen.

Maar niet voor heupbreuken.

Er werd geen significant verband gevonden tussen koffie-inname en het risiko op  een heupfractuur, en thee drinken zou zelfs kunnen beschermen tegen heupfracturen, alhoewel er geen verbinding lijkt te zijn met het risico op fracturen in het algemeen.

Bepaalde populaties kunnen maar beter de cafeïne laten staan, bijvoorbeeld mensen  met glaucoom, of misschien zelfs met een familiegeschiedenis van glaucoom.

Ik hoef je niet te vertellen dat als je moeite hebt met slapen

je koffie maar beter kunt vermijden.

Zelfs een enkele kop 's nacht kan een aanzienlijke verslechtering  van de slaapkwaliteit veroorzaken

Er zijn bijvoorbeeld casusverslagen van epileptic die minder aanvallen hadden  nadat ze met koffie stopten.

Dus misschien is dat een poging waard.

Men dacht dat cafeïne het risiko op een onregelmatige hartslag - hartkamer- fibrilatie - zou kunner verhogen, maar ook dat was gebaseerd op  anekdotische casusverslagen zoals dit over een jonge  vrouw die daaraan leed na het misbruiken van chocolade.

Maar deze gevallen betroffen  altijd de snelle inname van heel grote hoeveelheden cafeïne.

Het heeft er echter toe geleidt dat het idee dat caffeine kan leiden to abnormale hartritmes  'algemene kennis' is geworden, en deze aanname heeft veranderingen  in de medische praktijk veroorzaakt.

Recentelijk is de slinger naar de andere kant doorgeslagen.

Maar waarom?

Omdat we nu werkelijk gegevens hierover hebben.

Cafeïne verhoogt het risico op hartkamerfibrilatie NIET.

En een kleine dosis cafeïne, wat ze definieerden als minder dan ongeveer 5 koppen koffie per dag, kan zelfs een beschermend effect hebben.

Het drinken van thee lijkt ook het risico op hartziekten te verminderen, vooral wanneer we het  hebben over beroertes.

Niettemin, gezien de wildgroei van energiedrankjes die enorme hoeveelheden  cafeïne bevatten, zou je de boodschap dat cafeïne heilzaam is maar beter  kunnen matigen.

Dat lijkt misschien betuttelend, maar het is geen grapje.

12 energiedrankjes met een hoog cafeïnegehalte binnen enkele uren  kunnen dodelijk zijn.

Kokoswater en depressie

Kokoswater en depressie

Als je online gaat, kun je claims vinden dat kokoswater gunstig kan zijn voor depressie.

En ze noemen zelfs studies.

Hier is het dan zwart op wit: "Kokoswater verbetert depressie."

Hebben ze dat verzonnen?

Nee, klik erop en daar is het in PubMed, precies zoals ze zeiden.

En, als tijdelijke aanbieding, voor slechts $39,95 zal de uitgever het je laten lezen, maar waarom zou je je tijd verspillen?

Het belangrijkste staat daar al in de titel

"Kokoswater verbetert depressie."

Kun je net zo goed die 40 dollar uitgeven aan kokoswater om je stemming te verbeteren!

Na alle studies gelezen te hebben, zodat jij dit niet hoeft te doen: dat is mijn werk!

Als je naar het onder- zoek kijkt, begint het met te zeggen dat planten tegenwoordig vaak worden getest voor hun antidepressie potentieel.

Oke klinkt goed.

Daarom werd kokoswater, wat een veelgebruikt plantaardige drankje is, geselecteerd om het antidepressie potentieel ervan te onderzoeken.

Tot nu toe, alles goed.

Knaagdieren werden geselecteerd voor deze studie en een "gedwongen zwemtest" werd uitgevoerd.

Wat?!

De gedwongen zwemtest is een van de meest gebruikte tests om antidepressieve activiteit te onderzoeken.

Je vult een transparante cylinder met water zodat het boven het hoofd van de muis komt; die is dan gedwongen om te zwemmen, en je laat een muis erin vallen en kijkt hoe lang het ding worstelt om te verkomen dat het verdrinkt voordat je ziet dat de muis het opgeeft en zich naar het oppervlak laat drijven.

En, ongelooflijk maar waar, je geeft ze eerst wat kokoswater en ze houden het een beetje langer vol voordat ze het opgeven, wat een antidepressief effect aantoont.

Daarom dus... zouden we kokoswater moeten gebruiken om depressieve stoornissen bij mensen te behandelen?

Wat?!

Het maakt me depressief om te lezen over deze dergelijke verspilde onderzoeksmogelijkheden.

Waar haalden ze dit idee vandaan?

Het werd uitgevonden door een groep Franse wetenschappers in de jaren 70 om "gedragsmatige wanhoop" te modelleren.

Doet me denken aan de Harlow-experimenten met "verticale kameropsluiting" dat hij de "put van wanhoop" noemde, wat eigenlijk gewoon een metalen kooi was met schuine zijkanten.

Sluit een babyaapje er 45 dagen in op, en je zou diepgaande gedrags- veranderingen kunnen zien.

Het eindresultaat is dat ze zichzelf als het ware knuffelen in een foetushouding.

En na 10 weken alleen in de kooi, vertonen ze gedrag zoals 'contact houden' waar ze bij elkaar komen en elkaar langdurig knuffelen.

Het is nog niet duidelijk waarom opsluiting in de verticale kooi blijkbaar zo effectief is in het produceren van abnormaal gedrag, maar maak je geen zorgen, ze heben nog veel meer studies te doen.

Ik zal je het onderzoek met puppy's besparen...

Ik begrijp waarom je een model zou willen hebben om nieuwe antidepressiva te testen, maar als je wilt weten of granaatappels anti-depressieve effecten hebben, waarom geef je mensen dan gewoon geen granaatappels, in plaats van wat muizen in het diepe te gooien?

Er zijn letterlijk duizenden studies gepubliceerd over voedsel of voedselproducten met deze geforceerde zwemtest, waardoor de eierindustrie kan zeggen, kijk, eieren kunnen een fantastisch voedsel zijn voor het voorkomen en verlichten van de condities van een zware depressie.

Waarom?

Allemaal maar omdat ratten langer worstelden?

Terwijl wanneer bij mensen eieren worden verwijderd uit het diet dan verbetert hun stemming, hoewel ze ook vlees verwijderden; dus, het is niet duidelijk wat precies wat deed, of misschien aten ze gewoon meer gezond plantaardig voedsel, zoals soja - waar de soja-industrie blij mee is en je vertelt dat het depressie-gerelateerd gedrag bij postmeno- pauzale ratten vermindert, die zwommen voor hun leven.

Bij mensen echter, het beste dat sojaproducten konden bereiken, was gewoon net zo goed werken als medicijnen zoals Prozac en Zoloft, en we weten allemaal hoe weinig dat feitelijk zegt.

Ik bedoel, de gedwongen zwemtest is slechts een reactie op een acute stressvolle stimulus door in een container te worden geplaatst zonder een vluchtroute, terwijl menselijke depressive een chronische subjectieve emotionele toestand is, een interne emotionele toestand en tot op heden hebben we niet aan dieren kunnen vragen hoe ze zich voelen.

Je kunt zelfs niet alleen maar naar menselijk gedrag kijken om te vertellen of iemand depressief is; dus, het is onmogelijk om te concluderen dat de zwemtest een test is voor menselijke depressie.

Het gemak waarmee duizenden wetenschappers dat doen,is verontrustend omdat het veronderstellingen maakt die kritisch denken ontmoedigen.

In feite, studies als deze zijn vergeleken met een of andere Monty Python-sketch, waar ze zien of de heks drijft of niet.

Maar tegenwoordig wordt het gebruikt om een knaagdier als depressief te bestempelen.

Cannabis voor IBD (inflammatoire darmziekten)

Cannabis voor IBD (inflammatoire darmziekten)

Medische marihuana: panacee of plaag?

Cannabis wordt al 5000 jaar lang over de hele wereld gebruikt voor medische doeleinden, zelfs al voorgeschreven door Amerikaanse artsen vroeger, een feit dat vaak wordt gebruikt door mensen die medische marihuana propageren ter rechtvaardiging van de moderne medische toepassingen ervan.

Maar de ouderwetse geneeskunde was vergeven van allerlei haarlemmerolie-onzin,  om nog maar te zwijgen over aderlatingen en andere dubieuze en schadelijke methoden.

Sceptici bekritiseren de beweging voor medische marihuana als "de beweging van het medische excuus voor marihuana," en insinueren dat kinderen met epilepsie en terminaal zieken worden ingezet als geheim wapen voor legalisatie of recreatief gebruik, of als onderbouwing van bizarre beweringen over "miraculeuze kankergenezingen," wat onderzoekers frustreert in hun vakgebied, die zich gewoon bij de wetenschap willen houden.

Zoals het therapeutische gebruik van cannabis bij inflammatoire darmziekten als de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.

Conventionele behandelingen werken meestal via onderdrukking van het immuunsysteem om zo te proberen de ontstekingen eronder te houden.

Gezien de beperkte behandelingsopties en welbekende bijwerkingen van deze medicijnen draait het voor mensen die aan deze ziekten lijden er vaak op uit dat ontstoken delen van hun ingewanden chirurgisch moeten worden verwijderd; je ziet dus waarom er zo veel interesse isin alternatieve behandelingen.

Zo'n 1 op 6 IBD-patiënten die marihuana gebruiken, zeggen dat het helpt voor hun symptomen, dus besloten onderzoekers het te testen.

Dertien patiënten met inflammatoire darmziekten kregen

150 gram marihuana om recreatief te roken gedurende drie maanden,  en ze voelden zich beduidend beter.

Nu was er geen controlegroep, dus je weet niet of ze zich sowieso beter waren gaan voelen, of welke rol het placebo-effect kan hebben gespeeld.

Net zoiets als enkele studies over cannabis voor epilepsie bij kinderen: responspercentages boven de 30, de helft minder aanvallen bij een derde van de kinderen.

Dat is verbluffend, tot je beseft dat je soms kan komen tot een soortgelijke verbluffende respons

door de kinderen niets te geven, door ze een suikerpilletje als placebo te geven.

Daarin ligt het belang van gerandomiseerd, dubbelblind, placebo-gecontroleerd onderzoek, maar dat was er niet over cannabis en IBD, tot 2013.

21 patiënten met de ziekte van Crohn voor wie niets leek te helpen, werden willekeurig ingedeeld om ofwel 2 joints per dag te roken van echte wiet, dan wel van erop lijkende placebo-wiet.

En 90% van de proefpersonen in de cannabisgroep voelde zich beter, vergeleken met slechts 40% in de placebogroep.

Hier is een grafiek met de scores van hun symptomen: geen grote verandering in de placebogroep na twee maanden in de studie, maar bij de cannabisgroep waren hun symptomen met de helft verminderd.

Ze erkennen dat langdurig gebruik van cannabis niet zonder risico's is, maar dat zou een makkie kunnen zijn vergeleken met de mogelijke nadelige en zelfs levensbedreigende gevolgen van sommige krachtigere conventionele behandelingen, dus de studie werd geprezen als veelbelovend voor spijsverteringsaandoeningen.

De studie was echter gefinancierd door een organisatie voor medische marihuana, in feite de hoofdleverancier in het land, en dus zou het kunnen zijn dat bij de proefpersonen al de verwachting was gewekt dat dit spul ze zou helpen

(oftewel, een vooropgezet placebo-effect).

Maar dat werd gecontroleerd, toch?

Degenen die het echte spul kregen, voelden zich beduidend beter dan degenen die toevallig de placebo-wiet kregen.

Maar wacht even.  

Het hele idee van placebo is dat het niet te onderscheiden moet zijn van het echte spul, zodat de proefpersonen niet weten in welke groep ze zitten.

Hoe doe je dat met  psycho-actieve drugs?

Dat kan je niet, dat is het probleem.

Ze probeerden te verbergen in welke groep mensen zaten,  door enkel patiënten te nemen die nog nooit wiet hadden geprobeerd, in de hoop dat ze het niet doorhadden, maar de meesten hadden dat uiteraard wél.

Dus blijven we in feite zitten met nog een niet-blinde studie.

Ze stelden allerlei subjectieve vragen, "hoe gaat-ie?", en degenen die wel doorhadden dat ze de drug kregen zeiden dat zich beter voelden.

Er was geen verandering in objectieve lab-waarden, zoals CRP, dat op ontsteking duidt, en dus kan de marihuana simpelweg de symptomen verhullen zonder werkelijk de darmontsteking te beïnvloeden.

Een andere indicator dat cannabis geen invloed heeft op het verloop van de ziekte zelf is hoe snel de symptomen weer terugkwamen.

Twee weken na de studie was de cannabisgroep weer terug bij af.

Geen verschil dus in objectieve ontstekingsmarkers, en gezien de snelle terugval lijkt het aannemelijker dat cannabis eerder de symptomen van de ziekte van Crohn verbeterde dan dat het echt iets aan de ziekte zelf deed.

Oké, ja, maar de symptomen zijn verschrikkelijk.

Minder pijn is minder pijn.

Vanuit de patiënt gezien zijn merkbare symptoom- verbetering en terugkeer naar een normaal leven niet onbelangrijk, of de ontsteking nu voortduurt of niet, tenzij, uiteraard, cannabis de ziekte op de lange termijn op een of andere manier verergerde.

In deze onderzoeksstudie een jaar later bleek dat cannabis dezelfde onmiddellijke symptoom- verlichting bood, maar in verband werd gebracht met een slechtere ziekteprognose later.

Patiënten met inflammatoire darmziekten meldden dat cannabis hun pijn, krampen en diarree verbeterde, maar bij gebruik langer dan 6 maanden bij Crohn-patiënten bleek het een sterke voorbode voor een chirurgische ingreep te zijn, de kans was 5 keer zo groot dat ze onder het mes moesten.

Hiervoor zijn twee mogelijke verklaringen.

Het is goed mogelijk dat een ernstiger ziekteverloop leidde tot het cannabisgebruik, en niet andersom.

Maar de andere verklaring is dat cannabisgebruik slechter inwerkt op de prognose, wat leidt tot grotere operaties en ziekenhuisopnames.

Daarom hebben we echt nog klinische onderzoeken nodig waarbij we mensen langer volgen om te bepalen wat er eerst kwam, maar tot die tijd moeten we wellicht constateren dat cannabisgebruik bij IBD schadelijk kan zijn.

Niet alleen om voorzichtig te zijn, maar er was ook deze studie over patiënten met hepatitis C waaruit bleek dat dagelijks gebruik van cannabis gelinkt werd aan bijna 7 keer meer kans op ernstige leverfibrose, wat zoiets is als littekenweefsel.

Dus hé, als cannabis echt fibrose doet verergeren, zou dat een mogelijke verklaring zijn waarom cannabisgebruikers met IBD een grotere kans kunnen hebben om op de operatietafel te belanden.

De zoutindustrie – we gaan in op het vlees van de materie

De zoutindustrie – we gaan in op het vlees van de materie

Waarom is de zoutindustrie zo machtig?

Ze hebben hun eigen PR en lobbyen bedrijven om tabaksindustrie-stijl tactieken te spelen om de gevaren te bagatelliseren.

Maar zout is zo goedkoop, hoeveel geld kunnen ze nou echt verdienen?

Het zijn niet de zoutmijn baronnen; het is de geraffineerde voedingsindustrie.

Net zoals de suikerindustrie het niets kan schelen of we wel of niet een kilo suiker kopen in de winkel; het is de geraffineerde voedingsindustrie, waarin biljoenen dollars omgaan, die spotgoedkope toegevoegde zout en suiker gebruikt om ons hun junk food te verkopen.

En door ons te voeden met hyper zoete, hyper zoute voedingsmiddelen worden onze smaakpapillen dusdanig getemperd dat natuurlijke voedingsmiddelen naar karton smaken.

De rijpste vrucht is wellicht niet zo zoet als Fruit Loops, dus we blijven gewoon meer en meer ervan kopen.

Maar er zijn twee andere belangrijke redenen dat de voedingsindustrie zout toevoegt aan voedsel.

De andere twee redenen: volledig commercieel en voor de meeste voedingsmiddelen is dit de werkelijke reden dat de voedingsindustrie de inname van zout hoog wil houden.

Als je zout toevoegt aan vlees dan trekt het water aan, dus je kunt het gewicht met zo'n 20% verhogen.

En omdat het wordt verkocht op gewicht, is dat 20% meer winst tegenover weinig kosten.

Zout maakt ons ook dorstig.

Kroegen bieden ons gratis gezouten pinda's aan met een reden.

Soda bedrijven bezitten snack bedrijven met een reden.

Het is geen toeval dat Pepsi en Frito-Lay hetzelfde bedrijf zijn. Zouden we $9 uitgeven voor een drankje in de bioscoop nadat we een emmer ongezouten popcorn hebben gegeten?

Zouden we onze frisdrank super-sizen als er geen zout werd toegevoegd aan onze frietjes en Big Mac?

Maar dat is niet de enige reden dat zout wordt toegevoegd aan vlees.

Het lost de spiereiwitten op tot een gel voor optimale vlees textuur.

Dat is een van de redenen waarom de vlees en vis industrieën houden van het zogenaamde "meat glue" enzym transglutaminase.

Transglutaminase kan het spiereiwit helpen zonder toevoeging van zout.

Maar sommige van deze alternatieven voor zout laten een bittere nasmaak achter in het vlees, maar dit probleem kan verholpen worden door ook een bitter blokkerende chemische stof aan het vlees toe te voegen, welke werkt middels het blokkeren van de activering van onze smaakreceptoren en voorkomt dat de informatie ooit onze hersenen bereikt.

De vleesindustrie erkent dat hun producten een aanzienlijke hoeveelheid natrium bevat, die hun imago schaadt.

Maar zout is gewoon zo goedkoop dat het gebruik van iets anders hen geld zou kosten.

Echter, als zij in staat zijn om dit kostenprobleem op te lossen, als ze het rendabel kunnen maken, dan zouden ze weleens tot de ontdekking kunnen komen dat ze miljoenen levens redden én miljoenen dollars besparen.

De beste supplementen bij prostaatkanker

De beste supplementen bij prostaatkanker

In mijn video over granaatappels en prostaatkanker, blijken granaatappelpillen zinloos bij de behandeling van prostaatkanker, met dezelfde tegenvallende resultaten bij granaatappeldrank, maar dat was ook gewoon een granaatappelextract.

Dus wellicht is de granaatappel zelf niet de schuld van de slechte werkzaamheid in die studie, maar eerder de lagere dosering aan werkzaam bestanddeel in het granaatappelextract.

Maar wat is het werkzame bestanddeel?

Extracten geven hoog op over het gehalte aan ellagzuur, beslist een van de sterkere fytochemische stoffen die in granaatappels zitten.

Echter, het is niet zo sterk als de granaatappel zelf.

Wat ze bedoelen is dat de componenten  synergetisch kunnen werken; het geheel zou groter kunnen zijn dan de som der delen.

Hier zijn menselijke prostaatkankercellen in een petri-schaaltje die voluit groeien, maar druppel er dit stukje granaatappel op en de kankergroei daalt met 30%, hoewel dit andere stukje nutteloos bleek.

En als je ze allebei tegelijk toevoegt, wat denk je dat er gebeurt?

30% vermindering plus 0% vermindering is gelijk aan 70% groeivermindering.

Dat heet synergie,  waarbij 1 + 1 groter dan 2 is.

Hier zie je ze onder een microscoop; zo zien prostaatkankercellen eruit.

Hier met de 30%-samenstelling.

Hier met de niet-werkzame, en hier met beide.

Dus elke poging om de "kracht van voeding als medicijn te beschrijven door vast te pinnen op één enkele chemische stof, mist de essentie" van de  leefstijlgeneeskunde.

De standaard-extracten staan dus voor een cynische, geldbeluste poging om de kracht van granaatappel te vervangen door het geweld van ellagzuur.

Maar de granaatappel heeft zulke trucs of verbeteringen helemaal niet nodig.

Granaatappel is krachtig genoeg van zichzelf.

Waarom proberen ze dit fruit dan niet gewoon uit op kankerpatiënten?

Omdat je granaatappel niet in een pil kan stoppen, dus je kan het niet vergelijken met een erop lijkende suikerpil als placebo.

Geneesmiddelen zijn makkelijk te onderzoeken.

Mensen weten niet of ze het werkzame middel of de placebo nemen, maar ze hebben wel door of ze al dan niet een granaatappel eten.

Geef je dus een aantal kankerpatiënten wat granaatappel te eten en de kanker vertraagt, dan weet je niet of het komt door de granaatappels of het placebo-effect.

Dat zou voor de patiënten natuurlijk niets uitmaken; ze gaan immers vooruit?

Maar om de medische praktijk de veranderen willen we weten of het fruit  daadwerkelijk iets bijzonders is.

Je zou wel een soort granaatappel- smoothie kunnen bedenken versus een nep-smoothie, maar dat klinkt qua logistiek moeilijk, dus hebben onderzoekers het geprobeerd met poeder.

199 mannen met prostaatkanker kregen ofwel placebo, ofwel driemaal daags een tablet met 100 mg hele granaatappel in poedervorm.

Welnu, dat betrof de hele vrucht, alleen het water eruitgehaald, maar weet je, zelfs dan, hoeveel kan je in een tablet krijgen?

Blijkt dat het ging om zo'n zes granaatappelpitjes per dag.

Dat is ongeveer 1/100ste van een granaatappel per dag.

Omdat ze maar zo weinig in een pil konden stoppen, probeerden ze hun kansen te vergroten door de kanker te verslaan met afwisseling.

Neem je twee groepen mensen die ongeveer dezelfde hoeveelheid eten aan fruit en groente, maar de ene groep eet minder biologisch gevarieerd, met heel veel echt gezond voedsel, maar minder afwisseling dan kleinere porties van een eetpatroon met veel afwisseling, welke groep zou er winnen, wat betreft bescherming van hun DNA tegen schade door vrije radicalen?

De groep met veel afwisseling.

Dit wijst erop dat kleine hoeveelheden van veel fytochemische stoffen wellicht meer heilzaam vermogen hebben dan veel van slechts een paar fytochemische stoffen.

Hetzelfde resultaat voor ontstekingen.

Een grotere variatie aan fruit en groenten houdt verband met minder ontsteking, zelfs als je hetzelfde aantal porties eet.

Idem met verbetering van de cognitieve functies.

Meer variatie in fruit en groente werd gelinkt aan een betere mentale toestand,  uitvoering van taken, aandacht, en in sommige gevallen geheugenfunctie, ook na aanpassing voor totale hoeveelheid.

Dus, geef je twee mensen hetzelfde aantal porties gezonde voedingsmiddelen, dan doet degene die gevarieerder eet het wellicht beter.

De onderzoekers deden er niet alleen wat granaatappelpoeder in.

Ze deden er ook wat broccolipoeder bij, en wat kurkumapoeder,  en een beetje groenetheepoeder.

Dus fruit, groente, specerij en blad, maar in minieme hoeveelheden.

Dat is 1 roosje broccoli per dag, minder dan 1/8 theelepel kurkuma per dag, en ongeveer 1/6 theezakje groene thee.

Allemaal geweldige planten, maar kan zo weinig de groei van kanker verminderen?

Ja. De groep mannen met vroege prostaatkanker, die operatie wilden vermijden, had in de placebogroep een stijging in PSA-waarden, met bijna 50%, wat erop duidt dat de kanker bleef doorgroeien; terwijl met granaatappel, broccoli, kurkuma en groene thee als voedingssupplement de PSA-waarden in het geheel niet stegen.

En bij degenen met meer gevorderde ziekte, die al een operatie of bestraling hadden gehad en chemo wilden vermijden  was de stijging 70% meer in de placebogroep.

Dat was genoeg om sommige giftigere behandelingen uit te kunnen stellen.

Dus significante, gunstige effecten voor de korte termijn.

Weet je, ze hadden slechts geld om het onderzoek zes maanden te laten lopen, want het was een niet-commerciële onderneming, gefinancierd door een goed doel.

Dit was niet zo'n bedrijf in voedingssupplementen.

Er was in feite geen supplement totdat de onderzoekers er eentje uitvonden.

Nu is er uiteraard een supplement, gezien de opmerkelijke resultaten, maar de enige reden dat de onderzoekers de voeding in een pil stopten, was om een gelijkenis met een placebo te creëren.

Naar mijn idee, wat dit onderzoek zou moeten betekenen voor kankerpatiënten, is om broccoli-curry te eten, met fruit als toetje, en wat groene thee te drinken.

Met een volledig plantaardig dieet zou de tumor kunnen slinken, niet alleen afremmen maar er is geen reden waarom we niet allebei kunnen doen:

een plantaardig eetpatroon boordevol bijzonder krachtige planten.

Het beste voedsel voor de laatste weken van de zwangerschap

Het beste voedsel voor de laatste weken van de zwangerschap

In hoofdstuk 19 van de Koran geeft Maria geboorte aan Jezus.

Ik wist niet eens dat Jezus in de Koran te vinden was.

Typische dingen die ze je niet op een Hebreeuwse school leren.

Er staat: "De pijn van de bevalling bracht haar naar de stam van een palmboom."

Ze schreeuwt het uit en ze wordt beantwoord door Gabriël, Aartsengel en, kennelijk, verloskundige - wie had dat gedacht?

Schud de boom, zegt hij, en hij zal op jou laten vallen, rijpe, verse dadels, en je zult je een stuk beter voelen, geen ruggenprik nodig.

Helpen dadels echt bij een bevalling?

Het zou iets meer dan 2000 jaar duren, maar onderzoekers besloten uiteindelijk om het op de proef te stellen.

Ze hadden anekdotisch bewijs dat dadels zouden kunnen helpen, maar ze wilden zeker weten of de toevoeging van dadels gedurende de laatste paar weken van de zwangerschap de noodzaak van inductie of tijdsduur van de bevalling zou verminderen.

Dat is waar je medicijnen toedient om samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken, om de bevalling te initiëren of te versnellen.

Het is een van de meest uitgevoerde verloskundige procedures in de VS, met een dramatisch stijging in de afgelopen decennia - van minder dan 10% van de bevallingen tot nu bijna een kwart.

Er zijn zeker legitieme medische redenen, maar worden vaak alleen voor het gemak gedaan, en niet noodzakelijk voor het gemak van de patiënt, maar ook de dokter kan perverse financiële en andere redenen hebben om dingen te willen versnellen.

Dadels helpen misschien niet met die factoren, maar misschien wel bij het bevorderen van een normale spontane bevalling?

Laten we het uitzoeken.

Een prospectieve studie: vrouwen die zes dadels per dag aten - dat is gemakkelijk haalbaar - tijdens hun laatste maand van de zwangerschap versus helemaal geen dadels, en .... de vrouwen die meer dadels aten hadden significant betere cervicale verwijding, een aanzienlijk hoger aandeel van intacte membranen.

Dat is goed.

En spontane bevalling vond plaats in 96% van degenen die dadels consumeerden, vergeleken met 79% van de vrouwen in de niet-dadelgroep, met aanzienlijk minder medicijnen.

En de bevalling was korter, in totaal ongeveer zeven uur korter.

Daarom wordt geconcludeerd dat de consumptie van dadels in de laatste vier weken van de zwangerschap de noodzaak van inductie en tijdsduur van de bevalling sterk vermindert.

De resultaten rechtvaardigen een gerandomiseerde, gecontroleerde studie.

Wacht eens even?

De vrouwen waren niet gerandomiseerd?

De studie had het er nog over hoe moeilijk het was om vrouwen te vinden die ermee akkoord zouden gaan om geen dadels te eten omdat het deel uitmaakt van hun culturele overtuigingen.

Dus je kunt je goed voorstellen hoe er tal van verschillen zouden kunnen zijn tussen de vrouwen die dadels aten en degenen die er mee instemden geen dadels te eten en hoe dat de bevindingen zou kunnen verklaren.

Misschien waren de dadeleters religieuzer, of van hogere sociaal-economische status, of wat dan ook.

Ja, je kunt twisten over wat de nadelen zouden kunnen zijn en net zo goed dadels kunnen uitproberen, maar dat is niet goed genoeg.

Ik wil weten of ze echt werken.

Maar er was nooit een gerandomiseerde klinische studie met controlegroep geweest tot drie jaar later.

Het effect van dadelconsumptie in de laatste weken van de zwangerschap op de zogenaamde "cervicale rijping" bij nieuwe moeders.

In de laatste paar weken van de zwangerschap veroorzaken hormonale veranderingen, dat de baarmoederhals, de opening naar de baarmoeder, begint te veranderen, verzachten, zodat wanneer de weeën beginnen, het gemakkelijker kan worden geopend.

In dit stadium verliest de baarnoederhals zijn structuur, en daardoor wordt het zachter en wijder zodra sterke weeën beginnen.

Door een rijpe baarmoederhals kun je een baby eruit duwen met weinig druk, maar als de baarmoederhals er nog niet gereed voor is kan het 10x zoveel druk vereisen.

Dus het spreekt vanzelf dat cervicale rijping voor het begin van de bevalling belangrijk is wanneer je een normale vaginale bevalling wilt hebben.

De zoektocht naar een veilige, goedkope en eenvoudige methode van het faciliteren van cervicale rijping is daarom van groot belang.

Wat gebeurt er als we een paar honderd vrouwen willekeurig indelen vanaf ongeveer de 37e week om ongeveer zes dadels per dag te eten - of niet - tot hun eerste samentrekking.

Cervicale rijping wordt beoordeeld met een Bishop-score.

Normaal gesproken geeft een score van 5 of minder een ongunstige baarmoederhals aan, terwijl een 8 of meer aangeeft dat je er klaar voor bent, en ... de gemiddelde score bij de vrouwen in de dadelgroep was significant hoger, dicht bij de 8, terwijl bij de groep zonder dadels de score tot ongeveer 5 was gedaald, en de baarmoederhals was meer verwijd in de dadelgroep.

En ja, dadels zijn sowieso gezond, dus misschien moeten dadels worden aanbevolen voor zwangere vrouwen om te helpen bij cervicale rijping, vooral in de laatste weken van hun zwangerschap.

Het beste voedsel voor een bevalling

Het beste voedsel voor een bevalling

Een gerandomiseerde, gecontroleerde studie met honderden zwangere vrouwen ontdekte dat vrouwen die ongeveer 6 dadels per dag eten gedurende een paar weken voor de bevalling een aanzienlijke verbetering ervaren in "cervicale rijping," de gereedheid van de cervix, de opening naar het geboortekanaal.

Je kunt ook medicijnen of een operatie gebruiken om de baarmoederhals gereed te maken.

Oxytocine is het meest gebruikte medicijn;

Misschien heb je artsen horen praten over Pitocin, hetgeen de merknaam is.

Hoewel het effectief is, wordt het gebruik ervan geassocieerd met meerdere mogelijke nadelige bijwerkingen, wat zowel de moeder als de baby kan beïnvloeden.

Misschien is er een veilige, eenvoudige oplossing zonder bijwerkingen?

Wel, dadels kunnen mogelijk behulpzaam zijn.

Het gebruik van oxytocine voor inductie van een bevalling in de dadelgroep was de helft minder vergeleken met de controlegroep, en de weinigen die dadels aten en geïnduceerd werden hadden meer succesvolle bevallingen.

Een eerdere studie waarin de consumptie van dadels de bevalling met meer dan zes uur leek te verkorten speculeerde dat dadels zelf misschien oxytocineachtige effecten hebben.

Oké, wat dacht je van de volgende studie, het vergelijken van de werkzaamheid van dadels versus oxytocine bij het behandelen van postpartum bloedingen.

Postpartum bloedingen, overmatig bloedverlies na de geboorte, is een van de belangrijkste complicaties van zwangerschap en de belangrijkste oorzaak van moedersterfte.

Wanneer de placenta loslaat, moet de baarmoeder krimpen om de bloeding te stoppen, en als het dat niet doet - als de baarmoeder niet voldoende spierspanning heeft - dan kun je een oxytocine injectie geven om het bloedverlies te verminderen.

Zoals alle medicijnen kan het echter bijwerkingen hebben, soms veroorzaakt het een gevaarlijke daling van de bloeddruk.

Er zijn ook verschillende apparaten die kunnen worden ingebracht om druk uit te oefenen, en als laatste redmiddel is er een operatie, maar waarom niet eerst fruit proberen?

Overal verkrijgbaar, goedkoop, zonder bijwerkingen,

ja, maar werkt het ook?

Er werd een gerandomiseerde klinische studie opgezet om erachter te komen.

Onmiddellijk nadat de placenta er uitkomt kregen vrouwen een eenmalige dosis van 5 dadels of een injectie met oxytocine.

Daarna werd al het bloed verzameld om te zien wat beter werkte.

Over het algemeen was het gemiddelde bloedverlies drie uur na de bevalling in de dadelgroep aanzienlijk minder dan in de oxytocinegroep, een verschil van ongeveer 60 mL.

Bekijk dit eens.

Zie hoe de dadelgroep meestal in de laagste categorie zat, minder dan 120 mL bloedverlies, terwijl de medicijngroep Meestal 240 mL verloor, of soms meer?

Conclusies: het eten van dadels - ik weet niet hoe je ze anders zou gebruiken - na de bevalling, verminderde bloedingen meer dan een oxytocine injectie, en het is een goed alternatief bij normale bevallingen.

Maar wacht even... als dadels oxytocineachtige effecten hebben om de baarmoeder samen te trekken, bevallingen verkorten door te helpen met het induceren van uteruscontracties, kan de consumptie van dadels het risico op vroegtijdige bevallingen verhogen?

Ik denk dat we het nooit zullen weten ... tot nu toe dan.

Het effect van dadelconsumptie op de lengte van de zwangerschap.

Vanaf ongeveer 38 weken werden vrouwen gerandomiseerd om zeven dadels per dag te eten, of niet.

En ... het eten van dadels had geen invloed op de datum van de bevalling, maar wat het wel deed, was een aanzienlijke vermindering van de noodzaak om de bevalling met drugs te induceren.

De helft van de niet-dadelgroep werd geïnduceerd versus 30% minder in de groep van zeven dadels- per-dag-gedurende-een-week.

En inductie van een bevalling is een serieuze zaak.

Het kan complicaties zoals bloedingen verhogen, keizersnedes, baarmoederhyperstimulatie en zelfs baarmoederruptuur.

En afgezien van de complicaties hebben vrouwen die worden geïnduceerd de neiging om zich minder tevreden over hun geboorte-ervaring te voelen.

Daarom is dadelconsumptie in de late fases van de zwangerschap een veilige aanvulling om te overwegen omdat het de behoefte aan bevallingsinterventie verminderde zonder enig nadelig effect op moeder en kind.

Het enige dat we nu nog missen is een dubbelblind onderzoek, niet alleen een gerandomiseerde studie, maar een placebo-gecontroleerde studie, toch?

De vrouwen in de dadelgroep wisten uiteraard dat ze dadels aten, en misschien had dat een soort placebo-effect?

De enige dubbelblinde studie die ik kon vinden over dadels en bevallingen is in het Arabisch, maar de Engelse samenvatting beschrijft hoe vrouwen die net met de bevalling waren begonnen dadelsiroop of een placebo kregen.

Dat is briljant.

Het is moeilijk om een ​ placebo-dadel te maken, maar je zou een soort van placebo-siroop kunnen maken zoals melasse of zoiets.

Let op wanneer ze zeggen dat de siroop van dadel honing is want ze hebben het niet over een siroop van honing en dadels maar een siroop gemaakt van "honig dadels" wat een zachte soort is dat in je mond smelt en gemakkelijk tot een siroop te verwerken is.

En…

de normale progressie van de bevalling was kennelijk hoger in de dadelgroep, rond 98% vergeleken met minder dan 70% in zowel de placebo-als de controlegroep, en de lengte van de bevalling was ook korter in de dadelgroep, ongeveer twee uur korter, en dus op de dag van de bevalling, is het een goed idee om dadels eten.